प्याज के छल्ले बेक किया हुआ
सर्विंग्स: 4
सामग्री
- 1/3 कप ऑल-पर्पस आटा
- 1 अंडा
- 2 बड़े चम्मच। दूध का चम्मच
- 1/3 कप ब्रेड क्रम्ब्स
- 1/3 कप कॉर्नमील
- 1 सी। इतालवी मसाला
- ½ सी। छोटी चम्मच नमक
- 1 स्पेनिश प्याज
अनुदेश
- ओवन के ऊपर और नीचे ग्रेट्स रखें। 450hF को प्रीहीट करें।
- तेल के साथ दो कुकी शीट स्प्रे करें।
- आटे को एक फ्रीजर बैग में रखें।
- एक कटोरी में, अंडे और दूध को मिलाकर फेंट लें।
- ब्रेड क्रम्ब्स, कॉर्नमील, इतालवी मसाला और नमक को एक और फ्रीजर बैग में रखें।
- प्याज को स्लाइस करें और स्लाइस में अलग करें।
- आटे में कुछ स्लाइस हिलाएं, फिर उन्हें अंडे के मिश्रण में डुबोएं।
- एक पका रही शीट पर क्रंब मिश्रण और जगह में हिलाएं।
- पुन: प्रारंभ करें।
- तेल के साथ प्याज के छल्ले स्प्रे करें।
- पकाना तक सेंकना - 15 मिनट - खाना पकाने के माध्यम से प्लेटों को आधा बदलकर।
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पोषण संबंधी तथ्य
कैलोरी 139
प्रोटीन 5 ग्रा
कार्बोहाइड्रेट 22 ग्रा
वसा 4 जी
फाइबर 2 जी
सोडियम 341 मि.ग्रा
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