प्याज़ के छल्ले पके हुए

प्याज के छल्ले बेक किया हुआ

सर्विंग्स: 4

सामग्री

• 1/3 कप ऑल-पर्पस आटा
• 1 अंडा
• 2 बड़े चम्मच। दूध का चम्मच
• 1/3 कप ब्रेड क्रम्ब्स
• 1/3 कप कॉर्नमील
• 1 सी। इतालवी मसाला
• ½ सी। छोटी चम्मच नमक
• 1 स्पेनिश प्याज

अनुदेश

1. ओवन के ऊपर और नीचे ग्रेट्स रखें। 450hF को प्रीहीट करें।
2. तेल के साथ दो कुकी शीट स्प्रे करें।
3. आटे को एक फ्रीजर बैग में रखें।
4. एक कटोरी में, अंडे और दूध को मिलाकर फेंट लें।
5. ब्रेड क्रम्ब्स, कॉर्नमील, इतालवी मसाला और नमक को एक और फ्रीजर बैग में रखें।
6. प्याज को स्लाइस करें और स्लाइस में अलग करें।
7. आटे में कुछ स्लाइस हिलाएं, फिर उन्हें अंडे के मिश्रण में डुबोएं।
8. एक पका रही शीट पर क्रंब मिश्रण और जगह में हिलाएं।
9. पुन: प्रारंभ करें।
10. तेल के साथ प्याज के छल्ले स्प्रे करें।
11. पकाना तक सेंकना - 15 मिनट - खाना पकाने के माध्यम से प्लेटों को आधा बदलकर।

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पोषण संबंधी तथ्य

कैलोरी 139

प्रोटीन 5 ग्रा

कार्बोहाइड्रेट 22 ग्रा

वसा 4 जी

फाइबर 2 जी

सोडियम 341 मि.ग्रा

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