स्वास्थ्य

शारीरिक गतिविधि, देखभाल करने वालों के लिए महत्वपूर्ण

Pin
Send
Share
Send
Send


शारीरिक गतिविधि सभी के लिए अच्छी है। सभी अधिक देखभाल करने वालों के लिए, पुराने तनाव और बीमारी के उच्च जोखिम के संपर्क में। 68 अनौपचारिक देखभालकर्ताओं के ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के अध्ययन में, प्रतिभागियों में से आधे को सप्ताह में कम से कम तीन 40 मिनट के सत्र के पर्यवेक्षित एरोबिक व्यायाम कार्यक्रम के लिए सौंपा गया था, जबकि अन्य ने उसकी शारीरिक गतिविधि को नहीं बदला। छह महीने के बाद, पहले समूह ने अपनी कार्डियोसेरप्रेशर फिटनेस में काफी सुधार किया था और दूसरे समूह की तुलना में उनके शरीर द्रव्यमान सूचकांक के साथ-साथ कथित क्रोनिक तनाव के स्तर में भी कमी आई थी। इसके अलावा, जो लोग प्रशिक्षण ले रहे थे उनके गुणसूत्रों के सिरों पर सुरक्षात्मक संरचनाएं लंबी थीं, जो सेलुलर उम्र बढ़ने की धीमी गति का संकेत देती हैं। ये संरचनाएं, टेलोमेरेस, वास्तव में फीते के फेरेट्स की तरह एक छोटे से कार्य करती हैं, जो उन्हें भटकाव से बचाती हैं।

स्रोत: Psychoneuroendocrinology

पढ़ने के लिए: देखभाल करने वाले: माता-पिता अपने बच्चों के बीच पालने-पोसने के लिए और उनके बूढ़े माता-पिता के लिए

Pin
Send
Share
Send
Send